哈尔滨持续雾霾天气 凌霄检测中心提醒防雾霾
近几天，哈尔滨市持续雾霾天气。凌霄检测中心提醒：
1.儿童、老人和患有心脏病、肺病等易感人群应暂停或减少户外活动，室外工作人员要采取必要防护措施。
2.出门一定要佩戴有效防霾口罩。有效防霾口罩都会标注有明确的防颗粒物口罩强制执行标准，比如国标GB2626-2006、美标N95、欧标EN149等。
3.不要外出晨练，更不能做剧烈运动。要绝对避免剧烈运动，运动时大口呼吸会吸入很多有害物质，造成呼吸道感染。
4.有宝宝的家长注意回家后更换衣服再接触宝宝。在外忙碌一天肯定会有有害物质落到衣服上，不要让宝宝接触你的衣服。回家及时更换衣服，切断有害物质传播途径。
5.雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6.走路呼吸不要用口，一定要用鼻子呼吸。鼻子有很好的过滤功能，一般情况下可以过滤掉很大一部分杂物，然而口没有这样的功能。尽量使用鼻子呼吸，可以阻止一部分病菌和杂物进入体内。
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1.儿童、老人和患有心脏病、肺病等易感人群应暂停或减少户外活动，室外工作人员要采取必要防护措施。
2.出门一定要佩戴有效防霾口罩。有效防霾口罩都会标注有明确的防颗粒物口罩强制执行标准，比如国标GB2626-2006、美标N95、欧标EN149等。
3.不要外出晨练，更不能做剧烈运动。要绝对避免剧烈运动，运动时大口呼吸会吸入很多有害物质，造成呼吸道感染。
4.有宝宝的家长注意回家后更换衣服再接触宝宝。在外忙碌一天肯定会有有害物质落到衣服上，不要让宝宝接触你的衣服。回家及时更换衣服，切断有害物质传播途径。
5.雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6.走路呼吸不要用口，一定要用鼻子呼吸。鼻子有很好的过滤功能，一般情况下可以过滤掉很大一部分杂物，然而口没有这样的功能。尽量使用鼻子呼吸，可以阻止一部分病菌和杂物进入体内。